Все, интересующиеся Аюрведой, задются вопросом, как определить дошу по Аюрведе. И это абсолютно правильно! Ведь именно исходя из потребностей вашей доши, будет складываться ваш режим дня. А также питания и физических нагрузок. Эта статья создана с использованием лекций Романа Лихачёва. Роман известный и опытный Аюрведист. В данной статье даны лишь общие понятия о дошах. Если вы хотите разобраться правильно в своей доше, следует обратиться к специалисту. Вы можете записаться на разбор дош к Роману.
Итак, давайте для начала разберёмся в том, что же такое доши и для чего они нужны.
Как определить дошу по Аюрведе. Определение, понятия.
Согласно Аюрведе, существует 5 Первоэлементов: Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля. Из этих же элементов формируется всё, что существует на земле. Соответственно, конечные качества объекта зависят от сочетаний этих пяти Первоэлементов. Для этого и была введена концепция дош (тридоши). Он нужна для того, чтобы выделить основные виды сочетаний Первоэлементов.
Таким образом, доши образуют наше тело. Но по наиболее выраженным долям Эфира, Воздуха, Огня, Воды и Земли его можно отнести к одной из дош. Так:
- Капха-доша — это сочетание Воды и Земли.
- Питта-доша — сочетание Огня и Воды.
- Вата-доша — Эфира и Воздуха.
Само понятие доша происходит от санскрита и переводится как “недостаток”, “дефект” или “то, что может вызывать проблемы”. И если одна из дош преобладает больше, то она стремится как бы разрушить тело. Интересный момент, что когда все доши находятся в равновесии, они поддерживают ум и тело человека в состоянии здоровья и счастья. Таким образом, например, одной доше для равновесия необходимо много двигаться. А другой же — наоборот, успокаиваться.
Мы с вами уже определили, что здоровье — это равновесие дош. А болезнь — это дисбаланс дош. Определять дошу лучше следует на консультации с аюрведистом. Но мы сейчас с вами попробуем определить приблизительно вашу дошу.
Как определить Вата-дошу по Аюрведе.
Вата-доша — самая опасная из дош, которая вызывает больше всех проблем. Её ещё называют королевой дош. Проявления вата доши:
Нарушения работы нервной системы и психики.
Здесь могут присутствовать такие признаки:
- Например, человек часто чувствует истощенность и усталость.
- Или нестабильность психики приводит к тревоге и страхам.
- Довольно часто возникают симптомы спутанного мышления.
- Частый компаньон Вата-доши — гипервозбудимость.
- Мысли носятся, мешают отдыхать и спать, нет контроля за собственным умом.
- Дефицит внимания, невозможность сосредоточится.
- Раздражительность из-за болезненности, чрезмерной обостренности. восприятия. В таких случаях говорят, что человек делает из мухи слона.
- Психические расстройства и болезни.
Мерзлявость.
Вата доша влияет на то, что человеку постоянно холодно и зябко, особенно в зимний период. Мерзнут кисти рук и стопы.
Сухость.
Сухая кожа, особенно в холодные сезоны, которая грубеет и трескается. Появляются морщины.
Осиплость.
Проявляется в том, что горло сохнет и першит. Как следствие, сиплый голос.
Биоритмы становятся ускоренными и нестабильными.
- Например, тахикардия — слишком быстрое сердцебиение
- плохой, нестабильный сон, бессонница. “Срубает” днем, другие нарушения сна
- нестабильный менструальный цикл, боли
- нестабильное пищеварение. К примеру, сильный аппетит чередуется с потерей аппетита
- нестабильный стул.
Боли и спазмы.
- головная боль.
- спазмы в мышцах.
- тело становится жестким, плохо гнётся.
Проблемы суставов и костей.
- сохнут, хрустят, болят.
- становятся хрупкими, истощаются (остеопороз).
- деградация (артроз).
Проблемы пищеварения.
Например, это может проявляться запорами, метеоризмом и сбоем перистальтики.
Проблемы сосудов.
К примеру, в таких случаях проявляются синяки, варикоз, геморрой и носовые кровотечения.
Мочеполовая система.
Любые расстройства. От цистита до эндометриоза.
Вата-доша ответственна за старение, именно из-за нее у пожилых людей так много типичных проблем и болезней. Поэтому слишком большое количество Ваты приводит к раннему старению!
Что делать с Вата дошей?
Забота о вата доше подразумевает:
- Тепло всех видов. Например, тёплая одежда, отношения, баня.
- Также следует делать промасливание.
- Питательная и укрепляющая диета.
- К примеру, стабилизирующие практики для тела и ума.
ТОП-7 вредоносных ошибок для Вата.
1. Поздний отход ко сну.
Режим дня критически важен для Ваты, поэтому необходимо ложиться спать в одно время. И кстати, очень важно при этом хорошо высыпаться.
2. Есть перед сном.
О том, почему вообще не стоит есть перед сном я уже говорил в этой статье. Понятное дело, что организм не начнёт отдыхать, пока не переварит оставшуюся пищу в желудке. Ну или в противном случае эта пищи начнёт там гнить.
3. Интернет (цифровой досуг) перед сном.
Как уже говорилось, Вате нужен отдых и успокоение, поэтому интернет перед сном может помешать здоровому отдыху.
4. Непостоянные режим питания, пропуск приема пищи.
Отсутствие режима питания ни для кого не будет полезно.
5. Еда + интернет.
При принятии пищи важно, чтобы органы пищеварения были запущены как следует. Если во время еды отвлекаться на посторонние вещи, это приведёт к нарушениям.
6. Слишком интенсивные сексуальные отношения.
Для возбудимой Ваты чрезмерность здесь ни к чему.
7. Недостаточно отдыха (и все, что возбуждает нервную систему).
Например, это проявляется:
- Когда не уходят в отпуск
- Когда не умеют отдыхать, этому тоже нужно учиться
- Когда практикуют токсичный отдых: табак, алкоголь, ночные клубы и прочее.
Как определить Питта-дошу по Аюрведе.
Питта доша — самая горячая доша. Таким образом, на отвечает за все процессы, связанные с теплом. В первую очередь — за пищеварение и иммунитет, а также за остроту ума. Также Питта отвечает за органы в средней части туловища: кишечник, печень и желчный пузырь, поджелудочная, селезенка. Ещё, например, Питта контролирует состояние кожи, пигментацию, выделение пота и кожного сала, зрение и кровь. Когда Питта доша в норме, она поддерживает все эти функции и системы, они работают правильно.
И наоборот, если Питта доша находится в дисбалансе, то она начинает слишком сильно влиять своими качествами на:
- на свои органы и функции сначала.
- затем и на все прочие в организме.
В этом случае говорят “Питта доша” в дисбалансе. Вот, что происходит с человеком, когда его Питта доша в дисбалансе:
Психика.
- Например, гнев, обида.
- Желание наказывать.
- Претензия.
- Задиристость, конфликтность.
- Склонность рубить с плеча.
- Склонность слишком много на себя брать, к примеру, часто является отличительной чертой Питты.
- Чрезмерное напряжение.
- Выгорание, усталость.
Любые воспалительные процессы.
Проявляется воспалениями на коже (прыщи, акне, псориаз и т.д.).
Склонность к повышенной температуре, лихорадке.
Это значит, что организм склонен к инфекциям, приводящим к воспалениям.
Склонность к воспалениям желудочно-кишечного тракта.
- Гастрит (желудок)
- Колит (кишечник)
- Гиперкислотность
Проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой и селезенкой.
Огромное количество заболеваний ЖКТ может быть вызвано Питтой.
Аутоиммунные заболевания (когда иммунитет атакует ткани собственного организма).
Например, проявляется в рассеянном склерозе, аутоиммунном тиреоидите.
Раннее поседение и облысение.
Такие проблемы с волосами вслишком раннем возрасте свидетельствуют о переизбытке Питты.
Проблемы со зрением.
Это может быть выражено как в нарушениях зрения, так и в достаточно серьёзных офтальмологических болезнях.
Невозможность зачатия.
Причём как со стороны мужчины, так и со стороны женщины.
Повышенное давление.
Также проявляется, если Вата доша тоже в дисбалансе.
Особенно в Питта-доше можно выделить сочетание усталости и раздраженности.
Как привести Питту в Баланс?
Так как Питта горячая и жаркая, охлаждаем её. Также сушим и наполняем её ароматом.
1. Переизбыток соленой, острой, жирной, жареной пищи.
Питте следует наоборот охлаждаться.
2. Увлечение алкоголем, особенно крепким.
Недаром алкогольные напитки называют горячительными. Губительно для Питты.
3. Перегрев на солнце, физический труд на открытом солнце.
Горячей и жаркой Питте противопоказано перегреваться.
4. Летом: бани и работа на солнцепеке.
Особенно если при этом ещё и употребляется алкоголь.
5. Отсутствие контроля ума.
Человек не пытается обуздать гнев, агрессию, склонность доминировать над другими. Вместо этого особенно в стрессовых ситуациях человек легко поддаётся разрушительным проявлениям Питты.
6. Переработка.
Когда человек изматывает себя трудом, «пашет на трех работах»
7. Сценарий «роковой борец».
Это когда человек готов сражаться буквально с каждым.
Как определить Капха-дошу по Аюрведе.
Капха даёт массу тела, устойчивость и сопротивляемость тела и психики. Она отвечает за все процессы, связанные с увлажнением и накоплением энергии.
Ама — «тёмный двойник» капхи. Ама — это шлаки и токсины в теле.
Капха-доша отвечает за:
- Например, такие ткани тела: мышцы, жир, ткани органов. Больше всего капхи в жировой ткани.
- Поддерживает влажность в теле: слизь, суставная жидкость, слеза и др. жидкости.
- Органы груди. К примеру, бронхи и легкие, горло.
- Особенно желудок.
- Молочные железы.
В психике Капха отвечает за стабильность и защищенность от внешних воздействий.
Женщины более плавные и мягкие характером, речью и телом, потому что в них больше Капхи.
Если Капха-доши становится достаточно много, то она начинает слишком сильно влиять своими качествами на свои органы и функции, затем и на все прочие в организме. В этом случае говорят “Капха доша” в дисбалансе.
Проявления переизбытка Капха-доши:
Психика.
- К примеру, слабость сознания, сонливость, апатичность, вялость. Причём, все эти признаки возникают не от усталости.
- Заторможенность, затрудненность восприятия, мысли, реакции.
- Например, лень, также не от усталости.
Застойные явления, отеки, излишек воды в организме, застой лимфы.
Гнойники, жировики.
И остальные подобные проблемы с кожей, высыпания.
Избыток слизи в ЖКТ и дыхательной системе, слизь вязкая, густая.
- Например, «Сопли до колен».
- Дурнота, нет аппетита по утрам.
Тяжесть в теле и голове.
Теперь поговорим об Аме. Ама – это шлаки и токсины в теле. Она дает лишний вес и суровые проблемы с обменом веществ. Лишняя капха и ама лечатся одинаково, поэтому их мы рассматриваем вместе.
Проявления Амы:
Лишний вес, ожирение и сопутствующие заболевания.
Это явные показатели зашлакованности организма.
Подагра, некоторые виды артрита.
Это отложения последствий Амы в различных тканях организма.
Новообразования: миомы, кисты, папиломы, полипы и т.д.
Это опухоли из соединительной и мышечной тканей.
Еще меньше сил и энергии, еще больше тяжести, дурноты, тошноты, заторможенности.
Особенно низкий иммунитет, частые и долгие простуды, сопли до колен.
ТОП-7 вредоносных ошибок для Капха-доши.
1. Двигаться слишком мало.
В таком случае для Капхи создаётся идеальная среда для развития.
2. Не заниматься физкультурой, особенно кардио.
Особенно Капхе показаны регулярные, в том числе силовые тренировки.
3. Неподходящий образ питания (слишком жирная пища, слишком много сладкого, много мучного, мало овощей и фруктов).
Особенное внимание следует уделить тому, что употредляется в пищу.
4. Не добавлять в пищу согревающие специи.
5. Слишком пассивный образ жизни.
Например, быть ведомым, следовать по течению — варианты не для Капха-доши.
6. «День сурка».
Однообразие способно нанести вред Капха-доше.
7. Затворничество (душная, скучная жизнь).
К примеру, при дисбалансе в сторону Капха следует как можно больше проявлять инициативу, постоянно исследовать, пробовать что-то новое, находить увлечения.
Вот мы с вами разобрались в том, как определить дошу по Аюрведе. Также мы рассмотрели самые вредоносные ошибки, которые можно допустить для каждой из дош. Повторюсь, что для правильного определения своей доши в большинстве случаев необходима консультация аюрведиста. Ну или как минимум огромное количество времени для более глубокого изучения вопроса. И вот почему:
- При самостоятельном определении вы можете по нескольким признакам определить, что преобладают несколько дош.
- Часто определённые признаки не являются показателей одной из дош. Например, какой-то признак может вызывать болезнь, которая так даёт о себе знать. И таким образом, будет категорически неправильно судить о доше.
- В результате неправильно определённой доши вы можете выполнять неподходящие рекомендации. В результате, получите эффект обратный от ожидаемого.
Например, сейчас вы можете приобрести разбор дош от Романа Лихачёва по этой ссылке. Сейчас при приобретении серии эфиров вы получите целый месяц доступа к клубу «Йога еды». Роман известный специалист по Аюрведе, у которого уже более 1500 довольных отзывов от клиентов.
Живите здорово и счастливо с Аюрведой!